List những thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong hiệu quả nhất

Chống nắng từ sâu bên trong được biết đến là biện pháp chống nắng bằng các thực phẩm/ sản phẩm đường uống với thành phần có khả năng chống lại tia UV từ phía ánh nắng mặt trời. Bởi mức độ tiện lợi này mà viên uống chống nắng đang được rất nhiều nhà khoa học nghiên cứu, phát triển thành rất nhiều các sản phẩm ở trên thị trường chống nắng.

Được biết thành phần phổ biến nhất có trong các loại viên chống nắng ở trên thị trường hiện nay đó là P. Leucotomos – sẽ có công dụng trong quá trình làm giảm đi mức độ xâm nhập của tia UV vào trong cơ thể, sẽ hỗ trợ làm giảm đi tác hại do ánh nắng mặt trời gây nê. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng và viên uống chống nắng, tăng cường thực phẩm có khả năng chống tia UV cũng sẽ giúp đạt được hiệu quả tối ưu bảo vệ làn da được an toàn nhất.

Chuyên trang thông tin điện tử deadurl.com cũng đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn khác nhau và bật mí danh sách về các thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong gồm có:

Dưa hấu không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin A, C, D natri, canxi,… thì nó còn giàu lycopene Bổ sung chất này sẽ giúp cho da có khả năng phòng ngừa mức độ tấn công của tia UV, từ đó sẽ hạn chế được mức độ ảnh hưởng của tia cực tím đối với làn da.

Bên cạnh cách ăn hay là uống nước ép thì có thể sử dụng dưa hấu thoa trực tiếp lên những vùng da bị cháy nắng nhằm phục hồi vùng da bị tổn thương nhanh chóng hơn.

Uống trà xanh nóng trong một khoảng thời gian dài sẽ giúp nâng cao được khả năng tự chống năng của da bởi lượng chất chống oxy hóa, kháng viêm trong loại cây này là rất cao, đặc biệt đó là epigallocathechin và ECCG. Mức độ chống nắng của loại cây này sẽ mạnh gấp 25 lần so với hàm lượng vitamin E, 100 lần vitamin E. Trà xanh còn phòng ngừa được tình trạng lão hóa và chống ung thư hiệu quả.

Ở trong chocolate đen có chứa hợp chất flavanod. Đối với chất này sẽ tác động đến khả năng phân chia tế bào biểu bì, phòng ngừa mức độ tổn thương và hình thành lớp áo giáp cho da từ bên trong. Nó được xem như là một loại “SPF tự nhiên” để bảo vệ làn da hiệu quả.

Omega 3 được biết đến là một loại axit béo, có rất nhiều trong cá hồi, hạt óc chó, đậu nành, rau có màu xanh đậm,… Bổ sung nguyên tố này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chống lại được mức độ hình thành từng gốc tự do gây nên mức độ tổn thương da khi tiếp xúc với tia UV, phòng ngừa được mức độ phản ứng oxy hóa và kiểm soát được những dấu hiệu viêm da do nắng gây nên.

Thành phần hàm lượng vitamin C có trong khoai lang sẽ có khả năng sản sinh ra lượng collagen, phục hồi và cũng như làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A trong loại củ này còn hỗ trợ cơ thể tạo ra chất chống oxy hóa, bảo vệ đôi mắt và làn da tránh khỏi những tác độ từ môi trường.

Đối với những loại rau có màu xanh như rau diếp, rau chân vịt,… chứa rất nhiều hàm lượng vitamin tốt cho làn da, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Những dưỡng chất có trong nó sẽ phòng ngừa những tế bào bất thường tăng trưởng cho tia UV gây nên, phòng ngừa được tình trạng ung thư da hiệu quả.

Theo như những nhà khoa học có minh chứng về chất chống oxy hóa fucoxanthin có trong rong biển sẽ có khả năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi tổn thương do bức xạ tia cực tím, hạn chế mức độ tạo nếp nhăn, làm giảm đỏ da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Những loại trái cây có múi như chanh, cam, quýt,… sẽ chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, sẽ có công dụng phòng ngừa tình trạng ung thư da. Bên cạnh đó, những loại trái cây này sẽ giúp chống nắng và làm giảm đi tình trạng cháy nắng và sạm da hiệu quả.

Toàn bộ những tin tức được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được biết đến các thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong hiệu quả nhất. Chuyên trang thông tin điện tử này thường xuyên sẽ update các kiến thức hữu ích có liên quan đến đời sống hàng ngày, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!