Quần vợt là gì? Đối với những người yêu thích thể thao, chắc hẳn chủ đề này không còn xa lạ. Nhưng đối với nhiều người mới chơi, họ vẫn chưa hiểu rõ về quần vợt và các kiến thức xung quanh bộ môn này. Nếu bạn thực sự hứng thú với môn thể thao giàu năng lượng này, dưới đây là một số thông tin tham khảo từ deadurl.com sẽ giúp ích cho bạn!
I. Quần vợt là gì?
Quần vợt hay còn gọi là Tennis là môn thể thao yêu cầu người chơi sử dụng vợt, bóng và lưới dài kẹp giữa hai vận động viên. Người chơi quần vợt sẽ dùng vợt để đánh bóng ở hai bên lưới và phải đánh đủ để bóng qua bên kia lưới đối phương.
Có thể nói quần vợt là một môn thể thao rất phổ biến được nhiều người yêu thích hiện nay bởi tính đa dạng và mới lạ của nó. Quần vợt có thể chơi 1 đấu 1 đơn hoặc 2 đấu 2 đôi, sân tennis cũng rất đa dạng, ngoài cách chơi tennis trên sân cỏ, nhiều sân tennis khác đã bắt đầu xuất hiện trên sân cứng, sân đất nện và sân trải thảm.
II. Lịch sử hình thành và phát triển bộ môn quần vợt
Các nhà sử học tin rằng môn thể thao này bắt nguồn từ Hy Lạp cổ đại. Nhưng quần vợt hiện đại được phát triển và hoàn thiện ở Pháp vào khoảng thế kỷ 12 và được gọi là “paume” vì người chơi đánh bóng bằng lòng bàn tay. Sau một thời gian, họ chuyển sang vợt.
Đến giữa thế kỷ 14, quần vợt ngày càng phổ biến và môn thể thao này lan rộng khắp châu Âu. Môn thể thao này đang ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở Pháp, nơi các gia đình hoàng gia thích chơi quần vợt. Năm 1316, Vua Louis X qua đời trên sân quần vợt khi cố gắng kết thúc trận đấu rồi rút lui. Nhưng cái chết của anh ấy không ảnh hưởng nhiều đến sự phổ biến của quần vợt.
Năm 1877, Anh tổ chức cúp quần vợt sân cỏ đầu tiên, được gọi là Giải vô địch Wimbledon. Năm 1881, Liên đoàn quần vợt Anh được thành lập và là liên đoàn quần vợt đầu tiên trên thế giới. Luật chơi quần vợt cũng được chính thức hóa từ đây.
Năm 1884, phụ nữ lần đầu tiên được phép tham gia quần vợt ở Anh. Quy định về trang phục quần vợt cũng được công bố vào thời điểm đó. Cho đến nay, Giải vô địch Wimbledon vẫn yêu cầu tất cả các vận động viên tham dự phải mặc trang phục màu trắng.
Năm 1912, Liên đoàn quần vợt thế giới (ITF) chính thức được thành lập tại Paris. Quần vợt trở thành một môn thể thao Olympic vào năm 1924. Môn thể thao này sau đó đã rút khỏi Thế vận hội do phát sinh 1 số vấn đề.
Quần vợt không được thi đấu cho đến Thế vận hội Olympic 1988 tại Seoul, Hàn Quốc và tiếp tục cho đến ngày nay. Hiện nay, có hàng trăm giải đấu lớn nhỏ khác nhau trên khắp thế giới.
III. Lợi ích khi chơi quần vợt
Quần vợt giúp tim bạn đập mạnh, kích thích cơ bắp và gân kheo của bạn, đồng thời là cơ hội để bạn dành thời gian ngoài trời với gia đình và bạn bè. Dưới đây là chín lợi ích của quần vợt đối với sức khỏe thể chất (và tinh thần) của mọi người ở mọi lứa tuổi.
1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào cũng giúp củng cố trái tim của bạn. Khi chơi quần vợt, các hoạt động như nhảy cao và đu dây, chạy khỏi sân và đuổi theo những quả bóng xanh có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Khi nhịp tim của bạn tăng lên, hơi thở của bạn trở nên sâu hơn và nhanh hơn, làm tăng lưu lượng oxy và máu đi khắp cơ thể, điều này góp phần giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn.
2. Hỗ trợ giảm cân
Chơi quần vợt không chỉ bảo vệ trái tim của bạn mà còn giúp bạn giảm cân.
Tùy thuộc vào cân nặng và cường độ trận đấu của bạn, chơi quần vợt có thể đốt cháy hàng trăm calo mỗi giờ. Kết hợp hoạt động này với một chế độ ăn uống lành mạnh có thể dẫn đến giảm cân hơn nữa.
3. Tăng tính linh hoạt của cơ thể
Ai lại không muốn nhanh nhẹn hơn? Động tác chân của quần vợt có thể giúp bạn cảm thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn trên đôi chân của mình.
Giữ thăng bằng tốt là điều bắt buộc để chơi quần vợt (ít nhất, nếu bạn không bị ngã mỗi khi ngả người ra sau và đánh trái tay). Với một cú giao bóng hoặc trái tay, bạn rèn luyện cơ thể của mình để giữ thăng bằng.
4. Tăng cường kiểm soát cơ bắp
Trong quần vợt, việc kiểm soát cơ bắp là rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn di chuyển cánh tay và vung vợt. Đồng thời, cơ thân giúp duy trì sự cân bằng để bạn không bị ngã khi xoay người.
Khi chơi các môn thể thao dùng vợt (chẳng hạn như quần vợt , cầu lông, bóng bàn), không chỉ có thể giúp các chi trở nên phối hợp nhịp nhàng hơn. Các động tác xoay người, dừng lại và bắt đầu, kéo căng và giữ thăng bằng trong quần vợt cũng có thể ổn định các nhóm cơ thân, eo.
5. Tăng tương tác xã hội
Như chúng ta đã biết, bạn không thể chơi quần vợt một mình. Đánh bóng qua lại cần có đối thủ. Tương tác xã hội với người chơi sẽ tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc xã hội trực tiếp có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm, đặc biệt là ở người lớn tuổi
IV. Làm thế nào để cải thiện kỹ năng chơi quần vợt?
Mấu chốt của vấn đề này là luyện tập, luyện tập và luyện tập. Có nhiều cách để luyện tập và cải thiện môn quần vợt của bạn. Một trong số đó là bạn nên đến lớp học, đây là cách nhanh nhất giúp bạn tiếp thu nhanh cách sử dụng vợt và các kỹ năng cơ bản. Khi bạn đã thành thạo các động tác và cú đánh cơ bản, dành nhiều thời gian luyện tập hơn sẽ giúp bạn đánh được các cú đánh ổn định nhanh hơn.
1. Máy bắn bóng
Nếu bạn muốn tự tập hoặc nhờ người huấn luyện cá tập hộ, bạn có thể tham khảo máy bắn bóng như một khởi đầu tốt. Một số máy bắn bóng hiện nay có thể được điều khiển và lập trình thông qua điện thoại thông minh. Bạn có thể tải các bài tập yêu thích của mình để thiết lập nhanh, giúp bạn có thêm thời gian để đánh bóng.
2. Luyện tập
Một cách tuyệt vời khác để luyện tập là với bạn bè hoặc huấn luyện viên. Bạn có thể thuê sân và xe đẩy để luyện tập. Do tính chất cạnh tranh của các bài tập nên chọn học theo nhóm sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng.
Tính nhất quán là chìa khóa cho sự tiến bộ nhanh chóng của bạn, cho phép bạn kiểm soát và hướng các cú đánh của mình theo cách bạn muốn.
IV. Kết luận
Trên đây là những thông tin cơ bản về quần vợt là gì và những lợi ích to lớn mà quần vợt đem lại cho người chơi. Hy vọng qua bài viết của chuyên mục thể thao điều này sẽ giúp bạn bắt đầu với môn thể thao thú vị này!