Bơi lội là một trong những môn thể thao rất phổ biến, được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Vì bơi lội thường xuyên giúp cải thiện vóc dáng, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Vậy bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của việc bơi lội mang lại thì tác hại của bơi lội là gì? Để hiểu rõ hơn hãy theo chân deadurl.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
I. Bơi lội là gì?
Bơi lội là một trong những hình thức vận động toàn thân dưới nước và là một trong những cách lý tưởng để tăng chiều cao. Với kỹ thuật bơi chuẩn, người bơi có thể giữ thăng bằng và nổi trên mặt nước mà không bị trọng lực nhấn chìm. Đồng thời tay chân kết hợp hoạt động nhịp nhàng để đẩy người về phía trước. Bơi lội cũng được coi là một trong những bài tập hoàn hảo nhất, vì bạn có thể thoải mái vận động hầu hết mọi cơ bắp mà không gây bất kỳ tổn thương nào cho khớp.
II. Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe
Khi bơi sẽ tác động đến sự vận động của các khớp trên cơ thể. Không giống như các bài tập chuyên cho từng nhóm cơ, bơi lội giúp vận động các cơ ở chi dưới mà không gây nhiều áp lực lên toàn bộ cơ thể. Chi dưới có các cơ như bàn chân, cổ chân, đầu gối, háng.
Với đặc điểm này, chi dưới không phải chịu sức nặng của cả cơ thể khi vận động. Vì vậy, bơi lội rất tốt cho những người bị đau lưng, yếu chân, đau nhức xương khớp,… Khi bơi, làn nước sẽ chuyển động theo từng động tác, cử động của cơ thể.
Hơn nữa, với tác động của nước sẽ giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu hơn sau khi vận động. Khi được tập luyện thường xuyên sẽ giúp bôi trơn các khớp xương, giúp tránh khỏi những chấn thương gặp phải hàng ngày. Đặc biệt là chấn thương do luyện tập thể thao và đá bóng. Ngoài ra, bơi lội thường xuyên giúp giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp cơ thể cân đối, săn chắc và thon gọn.
Không những vậy, bơi lội thường xuyên còn có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trong một nghiên cứu ở những người lớn tuổi bị mất ngủ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mục tiêu tăng chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi tập bơi đều đặn.
III. Tác hại của bơi lội đối với sức khỏe bạn nên biết
Mặc dù bơi lội thường xuyên là một hoạt động thể chất rất tốt, giúp tăng cường sức khỏe. Nhưng nếu tập sai cách sẽ xảy ra phản ứng ngược, gây hại cho sức khỏe và cơ thể. Dưới đây là một số tác hại khi tập bơi không đúng cách:
1. Cách bệnh lý cần chú ý khi bơi
Đi bơi vào sáng sớm, đặc biệt trong những ngày thời tiết trở lạnh, người cao tuổi cần đặc biệt lưu ý. Bởi vì, sáng sớm cộng thêm thời tiết se lạnh nên nước trong bể bơi cũng lạnh theo. Lúc này cơ thể sẽ không kịp thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ, dẫn đến bị chuột rút khi bơi. Đối với những người lớn tuổi đã biết bơi, cần lưu ý hạn chế bơi buổi sáng. Vì nhiệt độ có xu hướng thấp vào buổi sáng nên đây là thời điểm thường xảy ra đột quỵ và đau tim. Nếu điều này xảy ra khi đang bơi, người bơi rất dễ bị tai nạn đuối nước nếu không được cấp cứu kịp thời.
2. Tác hại của bơi lội đối với người bị hen suyễn
Những người mắc bệnh hen suyễn cũng có thể gặp tác động xấu khi bơi lội. Bởi, khi bơi bạn cần hô hấp nhiều hơn, do cần lấy hơi và nín thở khi bơi. Ngoài ra, hen suyễn thường xuyên lên cơn do thời tiết lạnh và nhiệt độ thấp. Vì vậy, khi đi bơi mà không biết cách thở đúng sẽ dễ bị lên cơn hen suyễn, nguy cơ đuối nước rất cao.
3. Tác hại của bơi lội đối với người bị động kinh
Đối với những người mắc bệnh động kinh, tác hại của việc bơi lội cũng cần hết sức lưu ý. Vì bệnh động kinh thường xảy ra mà không có dấu hiệu báo trước. Nếu khi đang bơi bệnh bộc phát, bị co giật sẽ không kiểm soát được hành động của mình và gây nguy hiểm. Hơn nữa, ngay cả khi có người hỗ trợ, thì những người hỗ trợ đó cũng khó có thể kéo bạn vào bờ.
4. Làm hại da, tóc
Bơi lội không đúng cách, đúng kỹ thuật không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn tác động xấu đến da và tóc. Do nước hồ bơi thường được làm sạch bằng hóa chất, giúp loại bỏ cặn bẩn và làm nước trong xanh hơn. Nếu nước hồ bơi không sạch sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các bệnh ngoài da, đường hô hấp, viêm họng… Nếu trong nước có quá nhiều clo sẽ làm khô tóc, khô da và làm cho cơ thể bị mất nước.
5. Đau khớp vai
Động tác quạt tay trong bơi sải hoặc bơi bướm khiến cơ thể di chuyển về phía trước. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách có thể khiến gân cơ chóp xoay cọ vào đầu vai, đây là nguyên nhân khiến vai bị đau sau khi bơi. Tổn thương này thường dễ xảy ra vào trong thời điểm giao mùa.
6. Tác hại của bơi lội đối với người có vấn đề về tai mũi họng
Đối với những người bơi có vấn đề về tai mũi họng cũng dễ bị tác động xấu từ nước hồ bơi. Tác hại của bơi lội trong trường hợp này là do nước ngấm vào tai, mũi, họng khi bơi. Và nếu nước bể bơi không sạch, chứa nhiều vi khuẩn, hóa chất sẽ gây ra các bệnh như viêm họng, viêm xoang.
IV. Kết luận
Trên đây là một số tác hại của bơi lội đối với sức khỏe mà các bạn cần lưu ý. Tuy bơi lội tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nhưng với những lợi ích mà bơi lội đem lại thì đây là môn thể thao đáng thử. Bạn chỉ cần chú ý và học bơi một cách bài bản, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về vấn đề sức khỏe nữa. Mong rằng qua những chia sẻ trên của chuyên mục thể thao sẽ giúp bạn có thêm được nhiều kiến thức bổ ích. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết này.